El poder anti-edad de las aceitunas

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Las aceitunas (o las olivas) son uno de los mejores alimentos para mantener tu belleza debido a que son una gran fuente de vitamina E (que elimina líneas de expresión, repara el tejido conectivo, mejora el sistema circulatorio y cura el sistema digestivo) y escualeno (sustancia que deja la piel tersa y estimula el sistema inmunológico)

  • También, previenen enfermedades cardiovasculares, pues rebajan los niveles de colesterol, protegen de la oxidación y evitan su endurecimiento y acumulación en las arterias.
  • Son una gran fuente de hierro y fibra, por lo que ayudan a prevenir la anemia y el estreñimiento por su alto contenido en fibra, lo que mejora nuestra salud gastrointestinal.
  • Aportan una gran cantidad de minerales y vitaminas (A, E y del grupo B), son ricas en agua, minerales (fósforo, yodo, potasio, magnesio y calcio) y antioxidantes.
  • Además, protegen el corazón gracias a su alto contenido en ácido oleico.

Como todo aliento, deben consumirse con moderación y como parte de una dieta equilibrada, así que lo ideal es una ración de 5-7 aceitunas diarias.

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